頭髮保養怎麼做？先分清楚髮況，再排順序、搭配與頻率

洗完那一刻很順，隔天早上又塌又翹。換洗髮精也沒用——手上那三四罐各自管哪一層，從來沒分清楚。可是：這幾罐撐不撐得過隔天早上？上在頭皮還是髮尾，會不會更油？

頭髮保養為什麼越洗越差？

越洗越差不是洗髮精的問題，是一筆收支對不上：帶走的比補回來的多，而且補的地方常常放錯。

下面四條，前兩條在說補進去的留不住，後兩條在說位置和速度不對。照順序看下去。

洗完最順的那一刻，髮絲最裸

洗完摸起來最順的那一刻，其實是髮絲最沒防護的時候。界面活性劑分不出哪些油該留，帶走皮脂時把表面那層膜也帶走了。

那層膜要靠皮脂重新分泌才補得回來，短則幾小時、長則一整天。這段空窗期裡，摩擦、日曬、綁緊全部直接作用在髮絲上。

補進去的留不住，越受損掉越快

護髮品靠附著暫留在髮絲上，附著的位置越多留得越久。受損越重的頭髮，能掛東西的地方反而越少。

所以同一罐在健康髮上撐三天，在漂過的頭髮上一天就掉光。不是產品失效，是那顆頭上掛得住的位置本來就不夠。

上錯層，隔天更油更塌

同一個成分放在錯的位置，結果會反過來。髮尾用的滋潤成分只要碰到頭皮，隔天出油會比平常還快。

反過來也一樣，頭皮用的東西抹到髮尾就是扁塌。很多人以為是這一罐不合，其實換一罐也一樣，錯的是位置。

拆的頻率是七，補的頻率是一

吹風機、電棒、日曬每天都在拆結構，護髮一週補一次。這是速率的問題。

分母沒動，分子加多少都追不上。把吹整溫度調低一階，比多買一罐有效得多，因為它動的是每天發生的那一邊。

頭髮保養從哪裡開始？

起手四件事都不用花錢，今天洗頭之前就做得完：梳開、測髮尾、把手上那幾罐攤開、找出空著的那一層。

順序不能顛倒。沒梳開，後面的東西碰不到髮絲；沒測過髮尾，你不知道自己能期待到哪裡。

1：乾髮先梳開

趁乾的時候梳，濕髮一梳就斷——濕的時候角質層是撐開的，強度剩不到一半。

梳是為了讓後面每一步碰得到髮絲，不是為了整齊。打結的地方會把清潔劑跟護髮品一起擋在外面，那一撮就會特別糟。

2：捲一撮髮尾看回不回彈

抓一撮髮尾捲一圈再放開。彈得回去的還健康，直接留在那個彎不動的，那一截已經斷過。

這個測試花不到十秒，卻決定後面所有選擇的天花板。彈不回去的部分，任何東西都只能讓它看起來好一點。

3：手上那幾罐攤開看標示

全部拿出來排開，只看兩件事：寫沖洗還是免沖洗，寫用在頭皮還是用在髮尾。

這兩行決定它站在流程的哪一段、作用在哪一層。不必比誰的成分表長，那一頁通常什麼也決定不了。

4：找出沒人負責的那一層

分完通常會看到兩件事：有兩罐其實在做同一件事，另外有一整層完全沒有人管。

缺的多半是這一個判斷。空著的那一層先補起來，比再添一罐已經有人做的事有用。

頭髮保養要先看哪一層？

頭髮上的問題分成四層，每一層有各自的東西負責。買錯層比買錯牌子嚴重得多。

分法是問題出現在哪裡：靠髮根的歸頭皮，靠髮尾的歸結構，摸起來還順、只是顏色不對的歸髮色，其餘歸表面。

頭皮那一層，越靠髮根越明顯

出油、屑、癢都在這一層，特徵是問題集中在髮根附近，離頭皮越遠越輕。

髮尾摸起來反而可能是乾的。這一層的東西不該碰到髮尾，碰到就是扁塌，隔天早上髮根撐不起來。

結構那一層，補得進補不回

斷、分岔、粗糙都在這一層，特徵是問題集中在髮中到髮尾，髮根那一段反而正常。

這一層補得進去，但補不回原狀，能做的是延緩。接受之後，問題會從哪一罐能修好，變成哪一罐撐得久。

髮色那一層，順但顏色不對

褪色、偏黃、偏橘在這一層。判斷方法很直接：摸起來還順、只是顏色不對，就是這一層。

如果摸起來已經粗了，先處理結構。結構還在漏的時候補色，顏色也留不住，等於白補一次。

表面那一層，最快好也最快掉

毛躁、沒有光、摸起來澀在這一層。它只作用在表面，不必等任何東西滲進去，所以當天就有感。

也因為只在表面，洗一次就沒了。它的價值是讓你今天出得了門，本來就不在持久，這個定位沒有問題。

分不出來先從表面試兩週

四層分不清楚的時候，從表面那一層開始。它最溫和，失敗的代價最小。

用兩週看結果：順了但隔天打回原形，問題在結構；髮根反而更塌，問題在頭皮；順了顏色還是不對，那就是髮色。

要承認的是，這個方法給不了確切答案，它只縮小範圍。但拿表面當試紙，比對著鏡子猜準得多。

頭髮保養的順序怎麼排？

整套流程四格，前三格在浴室裡，第四格佔的時間最長——超過一整天的一半。

多數人把力氣全放在前三格。第四格空著的話，前面做得再好，隔天早上還是會打回原形。

洗前：先把結梳開

乾髮梳開，順便把頭皮上的髒鬆動。這一格省掉，後面的清潔會不均勻，泡沫只碰得到表層。

梳子從髮尾往上分段梳，不要從頭頂一路拉到底。從上面直接拉下來的那一下，力量全集中在打結的那個點。

浴室裡：水溫和潤髮位置

溫水，泡沫先在手上打開再上頭皮。熱水洗起來爽，代價是角質層撐得更開、皮脂帶得更徹底。

潤的東西碰到頭皮就是塌，界線很好記：把頭髮撩起來，耳朵以下才上。抹對地方，用一半的量就夠。

吹乾：五分鐘內先乾頭皮

濕著的是頭皮，不是頭髮。頭皮乾了髮尾可以慢慢自然乾，反過來不行。

髮尾乾了頭皮還悶著，那幾個小時是菌最舒服的時候。吹風機先對著髮根，手指撥開讓風進得去就可以。

平時：吹乾到下次洗之間

這一格有二十幾個小時，髮絲一直在被摩擦、日曬、綁緊，而多數人在這段時間裡什麼都沒做。

免沖洗的那幾樣就是為這一段設計的：皮脂還沒長回來之前，它暫時替代被洗掉的那層膜。它修不回結構，但壓得住拆的速度。

照自己的作息微調這四格

四格的比重不必照抄，看你什麼時候洗頭。睡前洗的人，吹乾那一格要更嚴，因為接下來是整夜的摩擦。

早上洗的人反過來，平時那一格要更嚴，因為接下來一整天在外面，日曬和風都算在裡面。

哪一格對你最鬆，就從那一格開始補。四格同時加碼，多半撐不了兩週。

頭髮保養看你是哪種髮況？

四種常見的髮況，各自的主戰場落在不同層。對到自己那一格，就知道要先動哪一層。

其他層可以先放著。同時處理四層的人，通常一層都沒處理好，因為每一層的頻率不一樣。

毛躁乾澀

毛躁乾澀先做表面那一層，結構那一層跟著補。這一格見效最快，也最容易誤判成已經好了。

看隔天就知道有沒有真的處理到：隔天還順，是結構補上了；只有當天順，那是表面在撐，底下沒動過。

染燙受損

染燙受損的主戰場是結構那一層，表面只是遮。染燙是把角質層撐開讓藥劑進去，撐開之後它不會自己關回去。

要接受的是補得進去但回不到原狀。目標從修好改成撐久一點之後，選擇會清楚很多，也不會一直換產品。

燙後變形

燙後變形的結構被重組過一次，剩下的餘裕最少。這一格的重點是別再加熱。

電棒、離子夾、高溫吹整全部往下調一階。已經重組過的結構再來一次高溫就是斷，補的速度追不上。

頭皮出油

頭皮出油的關鍵是分區：頭皮的東西不能碰髮尾，髮尾的東西不能碰頭皮。同一罐做不完兩層。

常見的錯是用強清潔洗髮精整頭洗，結果頭皮照樣油、髮尾更乾更毛。該減的是位置，不是份量。

頭髮保養品各自在做什麼？

六樣東西，各站一層、各站一段流程。看完這一節，手上那幾罐就知道各自的位置。

排法照它們在流程上的先後：先是洗完就用的，再是每週一次的，最後是跟著你一整天的。

護髮乳

護髮乳每次洗完都用，補的是表面的順，沖掉之後真正留下來的很少。

它的工作是讓你梳得開、不打結，是洗髮的收尾動作，不是護髮的主力。期待對了，它很好用。

髮膜

髮膜每週一次，停留時間長，補的是結構那一層。它跟護髮乳分工在不同層，沒有強弱之分。

停留時間照標示走，久了沒有加分。作用時間到了就停，超過的那一段不會變成效果，只會變成沖不乾淨的殘留。

髮油

髮油是免沖洗的，補的是表面。吹之前抗熱、吹之後壓毛躁，同一瓶兩個時機。

用量從一兩滴開始，在手心搓開再抹上去。直接倒在頭髮上那一下落點一定會過量，那一撮看起來就會油。

頭皮噴霧

頭皮噴霧是唯一作用在頭皮那一層的免沖洗品，位置在洗完之後、下次洗之前那一段。

會不會讓髮根更油，看標示：寫頭皮、寫清爽的不會，寫滋潤或標明用在髮尾的會。它補不了結構，也不該碰髮尾。

補色與護色洗髮精

這是兩件事：補色是把顏色加回去，護色是讓它慢一點掉。染完馬上要用的是護色。

等到褪了才輪得到補色，順序反了效益差很多。用補色那一瓶的那天，日常洗髮精就先放著。

頭髮保養品要怎麼挑？

挑之前先問一句：這一罐是不是真的缺。四層都有人負責的話，先不用再添。

真的要挑的時候，看三行字就夠：沖不沖洗、停留多久、用在哪裡。這三行決定它站在哪一段、哪一層。

先判斷要不要再買一罐

先把手上那三四罐分完類再說。多數人缺的是一個判斷。

分完之後四層都有人負責，那就先不用買。真的空著的那一層，才是值得花錢的地方。

沖不沖洗要先分

沖洗式的工作在浴室裡就結束了，免沖洗式會跟著你一整天。

這一條決定它站在流程的哪一段，跟好不好用無關。手上全是沖洗式的人，缺的就是最長的那一格。

停留時間要看標示

停留越久越好是錯的。配方設計的作用時間到了就停，超過的部分不會累積成效果。

多留的那幾分鐘會變成隔天的厚重感。標示沒寫停留時間的要多留意，它可能本來就設計成隨洗隨沖。

用的位置要看標示

寫避開頭皮的就真的避開，寫按摩頭皮的就別往髮尾抹。同一個成分用在兩個位置，結果會是相反的。

這一條是扁塌與出油最常見的來源，比成分本身重要得多。位置寫得越清楚的，用起來出錯的機會越低。

只買一罐就補空著的那層

只買得起一罐的時候，挑的不是哪一支最好，是哪一格現在沒人站。

空著的那一格，投進去的每一塊錢都有位置可以落。已經有人負責的那一層再加一罐，多半是兩罐做同一件事。

頭髮保養品哪幾樣該一起用？

前面把六樣各自的工作講完了，接下來是實際的組合。每一組的價值在於它排除了什麼。

四組照髮況分，先找到自己那一格再看件數。件數多不會比較好，多一樣就多一個會出錯的位置。

毛躁乾澀配三樣

洗髮精加髮膜、加髮油。少了髮膜，髮油只是把粗糙的表面抹亮；少了髮油，補進去的撐不過一天的摩擦。

這一組刻意不放頭皮噴霧。毛躁的問題在髮尾，頭皮那一層沒事就不要多加一層東西上去。

染後褪色配兩樣

護色洗髮精加護髮乳。刻意不放髮膜：染後前兩週結構還在穩定，深層停留會把色素一起帶走。

那等於一邊補一邊漏。兩週之後髮尾開始變粗，再把髮膜加回來——先顧顏色再顧結構，反過來兩邊都留不住。

頭皮出油配兩樣

頭皮噴霧加洗髮精，髮膜只上髮尾。這一組的關鍵是分區，不是減量，兩層各自照顧、互不干擾。

少了頭皮噴霧，最長的那一格就空著，髮根到下午撐不住。整頭減少護髮品的話，頭皮照樣油、髮尾更乾。

分不清楚先配兩樣

洗髮精加髮油。這是失敗代價最小的一組，兩樣都不挑髮況，用錯了也不會讓現在的狀況更糟。

用兩週看哪裡沒解決：隔天還是塌，往頭皮那一層加；隔天還是粗，往結構那一層加；顏色不對，往髮色那一層加。

頭髮保養多久做一次？

三個週期，時間越長的動作越少。做完這三件，前面所有的努力才留得住。

由短到長排：每次洗完、每週、每月。頻率最高的那一件影響最大，因為它每一次都在打折或加分。

每次洗完先吹乾頭皮

五分鐘內要乾的是頭皮，不是整頭頭髮。這一條不做，前面每一步的效果都會被打折。

而且是每一次都打折。它是三件裡最沒有存在感、也最不能省的一件，因為頻率最高，累積下來的影響最大。

每週補一次結構

這是髮膜的頻率。太密會殘留，太疏補不上流失的速度，一週一次是多數髮況都適用的中間值。

染燙過的可以拉到一週兩次，健康髮兩週一次就夠。要往哪一邊調，看的是洗完隔天順不順，說明書給的只是起點。

每月剪掉回不去的那幾公分

分岔會往上裂，剪掉那一截比補它划算。這是所有動作裡唯一真正解決問題的一件，其餘都只是延緩。

不用整頭修，只要剪掉已經開叉的那幾公分。留著它不會自己好起來，只會讓上面那一段跟著一起壞。

髮況變了就重排

染了、燙了、季節換了，判準那一層就跟著變。頻率排好之後還要再動。

回到四層重新看一次：現在最明顯的問題在哪一層，就把那一層的頻率往上加，其他往下降。

總量不用增加。要承認的是，這件事沒有一勞永逸的排法，但重排一次只要五分鐘。

頭髮保養還會卡住的幾個問題

今天先做這一件

洗頭之前，先拿梳子把頭髮梳開。就這一件，不花錢，今天晚上就做得到。

它是後面每一步的前提——梳開了，清潔才會均勻，護髮品才碰得到該碰的地方。明天早上你就會知道差別。