補色洗髮精怎麼選怎麼用？避免越洗越黃的關鍵攻略

染完頭髮是不是常覺得「顏色很快就掉光」？其實不是設計師手藝不好，而是你沒有用對補色洗髮精。

補色不是每天猛洗，而是要看髮色狀態來「對症下藥」，像是黃掉用紫、偏橘用藍。

再加上正確的停留時間和頻率，才能讓髮色維持乾淨亮眼、不用常常回店補染。

小編會用最簡單的方式，帶你搞懂補色、矯色、護色的差別，以及怎麼挑、怎麼用，讓髮色持久又省心。

補色、矯色、護色差在哪？

先把任務分清楚，你才不會「想補色卻越洗越髒」。

護色＝日常保護、補色＝補回流失的顏色、矯色＝中和不想要的偏色。

下面用一張快速表＋實戰時間軸，帶你一次弄懂。

三者差異＆適用對象（快速圖表）

對色懶人記：紫抑黃、藍抑橘、粉/紅補紅。先判斷「偏什麼色」，再決定用補色還是矯色。

染髮後多久開始用補色洗髮精？

把握「時間軸＋交替」兩大原則：

染後 0–48 小時

• 盡量不要洗頭，讓色素穩定「定著」。真的很癢就清水快沖＋低溫，先別上任何補/矯色產品。
   

染後第 3–7 天（以護色為主）

• 用護色洗髮精維持亮度與柔順，避免高溫（吹風機先低溫、離頭皮 15 公分）。
   
• 這時多半還不需要補色，除非你是超淺漂白或霧灰系、退得特別快。
   

染後第 2–3 週（開始觀察是否需要補色/矯色）

• 如果整體變淡：加入補色洗髮精，每週 1–2 次、停留 3–5 分鐘。
   
• 如果出現偏黃/偏橘：選矯色，每週 1 次、1–3 分鐘，中和完就停。
   

交替使用口訣

• 「護色打底，有狀況才補/矯」：平日護色，出現變淡→補色；出現偏黃/橘→矯色。
   
• 一週安排示意（依個人調整）：護色 4–5 天 → 補/矯 1–2 天 → 休息 1 天。
   
• 高孔隙髮（漂很多次、毛躁）易吃色：縮短停留、從1–2 分鐘試起，先做髮束測試再全頭。
   

不同髮底的小提醒

• 超淺冷調：褪超快，補色可從第 2 週導入，但薄塗＋短停，避免灰霧過頭。
   
• 自然棕髮：常見偏橘，與其猛補紫，不如藍調矯色先把橘感壓掉，再視需要補色。
   
• 直髮 vs 捲髮：捲髮毛鱗片更開、抓色更快；上色前先解開結＋把水擠乾，避免斑駁。
   

為什麼有人染髮後越洗越灰？

常見誤區

• 天天洗補色：色素層層疊，冷調變「髒灰」。
• 停留時間太久：以為越久越顯色，反而變濁、卡色難洗。
• 沒判斷偏色就亂用：明明是偏橘卻用紫，效果差還會變髒。
• 頭髮太濕就直接上：被水稀釋，上不均且容易斑駁。
• 順序顛倒：先用滋潤型潤髮／髮膜再補色，色素吃不進去。
• 高溫破壞：熱水洗、吹整溫度太高、夾電棒太久，加速褪色＋亂色。
• 環境因素：硬水、泳池氯、海水鹽分，都會讓顏色偏掉或快速變淡。

快速修正 SOP

• 立刻停用補/矯色 3–5 天，先回到護色洗淨＋低溫吹乾。
   
• 深層潔淨（溫和型）1 次，沖掉多餘沉積；若卡色嚴重，間隔 1 週再做一次。
   
• 集中護髮：以酸性/封膜類產品收斂毛鱗片，降低孔隙，讓之後顏色更乾淨。
   
• 重新判斷顏色：是「變淡」就選補色；是「偏色」就選矯色。
   
• 重新上色時：頭髮擠到不滴水再上；從 1–2 分鐘測髮束，OK 才全頭；一週先不超過 2 次。
   

防呆清單（下次這樣做）

• 先判斷：淡了？→補色；偏黃/橘？→矯色。
   
• 短停留、分區上、均勻梳開；第一次先髮束測試。
   
• 護色是日常、補/矯是工具：不要反過來。
   
• 低溫洗＋低溫吹，外出加抗 UV與隔熱，避免顏色被「曬壞」。

補色洗髮精的顏色怎麼選？

先判斷「現在的頭髮偏什麼色」，再用互補色去中和或補回飽和度。

口訣超好記：紫抑黃、藍抑橘、綠抑紅；想加深玫瑰感→補粉/紅。

紫抑黃、藍抑橘、粉/紅補紅

對色速查（照著找你現在的「問題色」就能對症）

懶人判斷：看鏡子→寫下你看到的「黃/橘/紅/白」，對照表格選色；變淡用「補色」，偏色用「矯色」。

不同髮底與毛躁度的效果差異（高漂淺、自然黑、低孔隙與高孔隙）

要洗得漂亮，髮底（明度/原生色）與孔隙度（毛鱗片開合程度）很關鍵。兩者會影響吃色速度、顏色純淨度、持色時間。

一、依髮底明度分類

• 高漂淺（9–11 度，銀灰/霧感族）
   
  • 特性：吃色超快、也退得快；一不小心就變「太灰/髒霧」。
     
  • 建議：
     
    • 矯黃用紫，1–2 分鐘起測，逐區梳開；
       
    • 想同時抑黃又抑橘，用藍紫但更短停留；
       
    • 補色頻率少量多次（一週 1–2 次、短停），避免堆灰。
       
• 中明度棕（6–8 度，多數人）
   
  • 特性：易出橘/銅感，黃感較次要。
     
  • 建議：先用藍把橘壓掉，再視需要少量紫微調乾淨度；若走玫瑰/莓果紅，主攻紅補色而非紫。
     
• 自然黑/深棕（1–5 度）
   
  • 特性：矯色體感不明顯；若剛染深色，補色/矯色效果會被覆蓋。
     
  • 建議：以護色為主，減少退色；需要冷調時可用藍紫短停微修光感，但別期待「洗出銀灰」。
     

二、依孔隙度（髮質受損程度）分類

• 高孔隙髮（漂多次、毛躁、手感乾）
   
  • 特性：超會吃色、也超會掉色；容易「上不均」。
     
  • 操作重點：
     
    • 洗前把水擠到不滴，避免被稀釋；
       
    • 從 1–2 分鐘、先髮束測再全頭；
       
    • 上色時分區＋寬齒梳均勻拉開；
       
    • 每次矯/補後，酸性/封膜型護髮收斂毛鱗片。
       
• 低孔隙髮（健康、滑順）
   
  • 特性：吃色較慢、色澤較均勻、持色更久。
     
  • 操作重點：可適度拉長停留到 3–5 分鐘；若想更明顯，改為少量多次、維持均勻上色。
     

三、髮型與厚度也會影響判斷

• 自然捲/粗硬髮：視覺上易顯暖，藍對橘會更有感；請分更小區塊上、確保內層也吃到。
   
• 細軟髮/髮量少：顏色變化快，建議短停留＋高頻率的微調，比一次重手安全。
   
• 布丁頭（新生黑＋舊染淺）：先對舊染區矯/補；新生髮多半只需護色洗，避免整頭一體操作導致兩段色差更明顯。
   

實戰配方示意（可照自況微調）

• 漂後冷調、洗兩次就黃 → 「紫 1–2 分鐘 × 每週 2 次」；週末再做一次藍紫 1 分鐘微調。
   
• 棕髮橘光太強 → 「藍 2–3 分鐘 × 每週 1 次」，平日全用護色；必要時隔週補一次紫 1 分鐘。
   
• 玫瑰粉退白 → 「紅/粉補色 3 分鐘 × 每週 1–2 次」，避免混用紫/藍導致失真。
   

核心心法：先判斷髮底 → 再看孔隙度 → 選對色 → 控制停留。想冷就壓暖、想飽和就補色；用得準，比用得多更重要。

補色洗髮精一週洗幾次？停留幾分鐘？搭配順序？

補/矯色不是天天用、也不是越久越好。抓對「頻率 × 停留 × 順序」，顏色就穩、也不會髒灰。

頻率與停留時間

基本建議

• 頻率：每週 1–2 次。其餘日子用護色洗髮精。
   
• 停留：先從 3–5 分鐘起（品牌有差，依說明微調）。
   
• 第一次請做髮束測試：取耳後一撮 → 上產品 → 1–2 分鐘起跳 → 沖掉、吹乾看色澤，再決定全頭時間。
   

依髮質/孔隙度微調

• 高孔隙（漂多次/毛躁）：短停留（1–3 分鐘）＋薄塗，避免卡灰；必要時以少量多次取代一次久放。
   
• 低孔隙（健康）：可延長到 5–7 分鐘；若顏色仍不夠，改成每週 2 次、維持均勻上色。
   
• 冷調銀灰線：上色容易過霧，時間寧短不長；可每週 2 次、各 2–3 分鐘累積乾淨度。
   

一週示意排程

• 週一～三：護色洗
   
• 週四：補/矯色（3–5 分鐘）
   
• 週五：護色洗
   
• 週日：補/矯色（2–4 分鐘）
   

若顏色偏灰或過濃，下週先停用一次，改為全周護色＋深層護髮。

先一般洗淨 → 再補/矯色 → 最後護髮

正確流程（SOP）

1. 預洗＆去油
    
   • 以溫水（不超過 38°C）充分沖濕 → 用護色/溫和洗髮先把油汗、造型品洗掉。
      
   • 目的：把「髒污與油」先清空，補/矯色才能均勻「吃進去」。
      
2. 擠乾多餘水分（關鍵！）
    
   • 用手或毛巾把水擠到不滴；頭髮太濕會稀釋產品、造成斑駁。
      
3. 上補/矯色洗髮精
    
   • 取適量於掌心抹開起泡 → 由最退/最偏色的區域先上（通常是髮中～髮尾），最後帶到髮根。
      
   • 分區＋寬齒梳輕梳，確保均勻覆蓋。
      
   • 計時 3–5 分鐘（高孔隙 1–3 分鐘）。中間可再補一點泡沫，避免乾點。
      
4. 徹底沖洗到不滑膩
    
   • 用偏涼水沖乾淨，有助毛鱗片收斂、色澤更乾淨。
      
5. 護髮（集中修護）
    
   • 視髮質選酸性/封膜型或保濕/修護髮膜；停留依產品指示。
      
   • 順序不能反：先上色 → 再護髮；若先用滋潤型護髮，色素較難附著。
      
6. 低溫吹乾＆隔熱
    
   • 以低溫、順毛流吹到全乾；熱工具前務必噴隔熱，減少褪色。
      

避免地雷

• 不要在滿是造型品或沒先去油的狀態直接上補/矯色。
   
• 不要在滴水的頭髮上操作。
   
• 不要把補/矯色當潤髮用，順序錯會影響吃色。
   
• 不要天天補/矯色，沉積會髒灰。
   

大褪色期、戶外曝曬多、游泳前後的調整建議

A. 大褪色期（度假回來、連續高溫造型、漂後第 2–4 週）

• 策略：少量多次＋縮短停留
   
  • 連續 2 週改為：每週 2 次 × 2–3 分鐘，先把色感拉回基準；之後恢復 1–2 次/週、3–5 分鐘。
     
• 搭配：加入抗 UV 免洗護、吹整前隔熱；每週一次酸性/封膜護收斂毛鱗片，降低再退速。
   

B. 戶外曝曬多（登山、路跑、騎車、海邊一日遊）

• 外出前：噴頭髮專用防曬/抗 UV 免洗；綁低摩擦的髮型、戴帽子。
   
• 當天洗頭：使用護色洗髮，避免馬上補/矯色以免在受熱膨脹的毛鱗片上沉積過量。
   
• 隔天：視偏色程度補一次（2–3 分鐘），再做保濕護髮。
   

C. 游泳（氯）/ 海水（鹽）/ 硬水地區

• 下水前：先用清水把頭髮打濕＋抹免洗護/護髮油形成屏障，減少氯/鹽滲入。
   
• 上岸後：
   
  1. 立即清水沖；
      
  2. 用螯合/去金屬型洗髮（chelating）1 次，把礦物與氯先洗掉；
      
  3. 隔天再視情況進行補/矯色（2–3 分鐘），避免在殘留礦物上直接上色導致髒霧。
      
• 硬水區日常：每 1–2 週做一次螯合深潔，之後立即保濕＋酸性護，再恢復正常補/矯色節奏。
   

D. 布丁頭明顯（新生黑髮＋舊染淺）

• 先分區：補/矯色只做在舊染區，新生區以護色洗維持；必要時回店補漂/補染讓過渡自然。
   

E. 卡灰/色澤髒霧的急救

• 連續 3–5 天停用補/矯色 → 改護色洗＋深層清潔（間隔一週可再做一次）
   
• 集中修護：補水＋封膜，降低孔隙 → 一週後再以短停留（1–2 分鐘）微量補色，觀察反應再決定是否加強。
   

金句總結：護色是日常、補/矯是工具。先清潔、控停留、再護髮與隔熱；遇到大褪色或氯鹽硬水，先把「環境因素」處理好，再談上色，效果會乾淨很多。

染髮後為何會一直褪色？

染後褪色，多半不是「顏料不夠」，而是水溫、清潔力、紫外線、熱傷害一起把色素推出去。把日常習慣調整好，補/矯色才有用武之地。

水溫、pH 與界面活性劑

• 水溫：高溫（>38°C）會讓毛鱗片張開、色素更易流失。建議用溫水洗（約 34–36°C），最後以偏涼水收斂。
   
• pH 值：鹼性環境會讓毛鱗片更開。染後選**弱酸性（pH 約 4.5–5.5）**的護色/保濕洗髮品，有助毛鱗片貼合，減少褪色霧化。
   
• 界面活性劑（清潔成分）：去油太猛＝把色素一併帶走。
   
  • 日常優先：兩性/非離子或溫和陰離子（如 betaine、sulfoacetate 類）。
     
  • 需要深潔（泳池/硬水/造型品殘留）時，偶爾用一次清潔力較強者，再立刻做保濕＋酸性護。
     
• 洗髮次數：不是越多越乾淨；油汗/造型多才雙洗，其餘一次到位，避免不必要的色素流失。
   

熱工具、紫外線、洗髮力道與毛鱗片開闔的影響

• 熱工具（吹風機、離子夾、電棒）
   
  • 過熱會讓水分蒸散、毛鱗片翹起，色素更難留。
     
  • 守則：先上隔熱 → 風口距離≥15 公分、順毛流吹 → 夾捲溫度≤160–170°C**、停留不逾 3–5 秒。
     
• 紫外線（UVA/UVB）
   
  • UV 會分解染料結構，尤其冷調/紅粉系更敏感。
     
  • 守則：白天外出噴頭髮防曬＋戴帽/撐傘；戶外長時間活動回家先護色洗，隔天再補/矯色較安全。
     
• 洗髮力道與摩擦
   
  • 「用力搓」會讓毛鱗片受損、退色加劇。
     
  • 守則：指腹輕揉頭皮、髮長區擠壓式清潔；濕髮最脆弱，梳開時用寬齒梳由尾往上解結。
     
  • 毛巾擦乾：按壓而非摩擦；超長髮可先毛巾包 3–5 分鐘再吹。
     

溫水沖洗、縮短吹整高溫、定期髮膜

每日／每次洗頭

1. 溫水沖濕 → 護色/溫和洗髮（髮長區少量即可）
    
2. 擠乾到不滴水再做補/矯色步驟（需要時）；完成後偏涼水沖淨
    
3. 護髮：依髮質選保濕或酸性封膜，重點塗抹在中段到髮尾
    
4. 低溫吹乾：先上隔熱，風距離頭皮 15 公分、順毛流吹到全乾
    

每週例行

• 1–2 次深度保濕髮膜（5–10 分鐘）：補水、減少毛躁與孔隙，讓之後補/矯色更均勻。
   
• 住在硬水區或常用造型品：每 1–2 週一次螯合/深潔，沖掉礦物與殘留，接著一定要保濕＋酸性護。
   

外出與運動情境

• 日曬多：出門前頭髮防曬噴霧＋帽子；回家當天護色洗、隔天再視情況補/矯。
   
• 泳池/海邊：下水前清水浸濕＋免洗護形成屏障；上岸清水先沖 → 當天用溫和洗，隔天再補/矯色 2–3 分鐘。
   

省力小訣竅

• 洗前先梳：乾髮用寬齒梳把打結梳開，減少洗後拉扯掉色。
   
• 控時器：補/矯色時開計時 3–5 分鐘，避免一邊滑手機一邊不小心「久放」。
   
• 分區上到最需要的地方：先處理最退/最偏色的髮段，最後才帶到髮根，顏色更乾淨不斑駁。
   

小結：低溫＋弱酸＋少摩擦＋防曬＋隔熱，再搭配規律保濕與正確的補/矯色節奏，褪色速度會明顯放慢、色澤更持久乾淨。

巴黎小姐 補色洗髮精推薦（炫紫蜂鳥／藍灰山雀）

不同色系各有「工作分配」：銀紫主攻壓黃、維持冷調乾淨；藍調專門壓橘、處理棕髮銅光；粉紅/紅調不是中和，而是「補回」玫瑰與莓果色的飽和度。

選前先判斷你是「偏色」還是「變淡」，再決定用矯色或補色。

銀紫線：金黃退感救星（漂後冷調、銀灰路線）

適用情境

• 漂後 9–11 度、冷調亞麻/銀灰系，一洗就黃。
   
• 想維持「乾淨、不帶土色」的透明冷感。
   

怎麼選

• 色相標註：找「Purple / Violet / Silver Purple」。
   
• 濃度：高漂淺用中濃度即可；若標註「極濃」，停留時間請縮短（1–3 分鐘起）。
   
• 配方細節：偏好弱酸性、標示護色/保濕與無高刺激清潔劑者，減少過度清潔導致更快退。
   

使用重點

• 頻率：每週 1–2 次。想持續冷淨，可採「少量多次」：2–3 分鐘 × 2 次/週。
   
• 順序：先一般洗淨去油 → 擠到不滴水 → 銀紫上到髮中/髮尾 → 最後帶到髮根 → 偏涼水沖淨 → 護髮。
   
• 避免過灰：看到冷度夠了就沖；下次縮短停留或改一次/週。
   
• 小技巧：只在最黃的區段「補點時間」，其他區段提早沖，能避免整頭一起變霧。
   

地雷排除

• 已經偏灰霧還硬上銀紫 → 先停用 3–5 天、做深層潔淨＋保濕，再視需要微量返補。
   
• 長時間日曬後立刻上銀紫 → 當天先護色洗，隔天再矯，避免在受熱張開的毛鱗片上過量吃色。

藍調線：棕髮橘感壓制（挑染、布丁頭銜接）

適用情境

• 中明度棕髮（6–8 度）褪到銅橘；
   
• 挑染後淺段 vs 深段對比太暖；
   
• 布丁頭想讓舊染區降暖、與新生黑髮更好銜接。
   

怎麼選

• 色相標註：找「Blue / Ash Blue / Blue-Purple（藍紫）」。
   
• 濃度：藍調通常比紫更「有力」，新手建議從短停留開始。
   
• 輔助色：若同時有黃＋橘，可選藍紫，但藍：紫比例偏藍更有效。
   

何時上場（判斷法）

• 鏡前看起來一片銅感、在室內黃光下尤其明顯 → 藍調出場。
   
• 只在舊染區上藍調，新生黑髮區維持護色洗，避免兩段色差加重。
   

操作重點

• 頻率：每週 1 次起；銅感重可連兩週各 1 次，之後降回 1 次/週。
   
• 停留：2–3 分鐘先測髮束，再決定是否到 4–5 分鐘。
   
• 分區：從最橘的區段開始上，最後才掃到不太橘的地方，減少顏色過冷。
   
• 銜接布丁頭：先把舊染區藍調壓暖→ 視覺上與新生黑髮靠近；必要時請設計師做根部補染/陰影，家庭護理負責維持。
   

地雷排除

• 棕髮只用紫想壓橘 → 效果有限，容易變髒；請改藍或藍紫。
   
• 一次上太久導致「髒灰」 → 下次縮短停留、改兩次短時矯色更乾淨

粉紅/紅調線：補回玫瑰與莓果紅的飽和度

適用情境

• 玫瑰粉、莓果紅、酒紅系變白或發乾，想「補回飽和度」。
   
• 想讓棕調帶一點柔和粉感（偏補色、非中和）。
   

怎麼選

• 色相標註：找「Pink / Rose / Red / Cherry / Magenta」；
   
• 想更成熟一點可選「Burgundy / Wine」。
   
• 質地：偏潤的配方能讓粉紅紅線更有「果凍感」，視覺更新鮮。
   

使用重點（避免過度堆色）

• 小量多次：每週 1–2 次 × 2–3 分鐘，看得到回色就沖，不要一次久放。
   
• 分區上色：只在褪最淡的區段加強；保留些微明暗，顏色更有層次。
   
• 交替策略：粉紅/紅補色日隔天，請改回護色洗＋保濕護髮，讓色素安定，不要連日重複堆疊。
   
• 避免與紫/藍混用：粉紅/紅線的目的不是中和，混入矯色線容易把紅粉「洗髒」。
   

風格微調

• 想偏粉奶感：選「Pink/Rose」，停留短、頻率稍高。
   
• 想莓果濃一點：選「Red/Cherry/Magenta」，但把停留控制在 3–4 分鐘內。
   
• 想冷紅酒感：交替用「Burgundy」短停留，偶爾加微量藍紫1 分鐘壓暖（只限高明度底色）。
   

地雷排除

• 一次補很久導致「蠟筆紅」或不均：下次改2–3 分鐘 × 2 次/週，並在上色前擠乾到不滴水＋寬齒梳拉勻。
   
• 因偏黃/偏橘去上紫/藍又想要粉紅效果：先矯後補—先用藍/紫把偏色解決，隔天再上粉紅/紅補色，顏色會更乾淨。
   

一句話總結

• 銀紫：專職「壓黃」，讓冷調看起來乾淨。
   
• 藍調：主打「壓橘」，是棕髮與布丁頭的救火隊。
   
• 粉紅/紅調：負責「補飽和」，讓玫瑰與莓果色回到新鮮狀態。
  用對色、控停留、分區上，比什麼都更有效。

關於補色洗髮精 總結

染髮後要維持漂亮，其實沒那麼難，關鍵就是「護色是日常、補色矯色是工具」。

平常先用溫和護色洗髮精打底，真的褪淡了再用補色、偏黃橘就用矯色，時間抓在 2–5 分鐘就好。

銀紫幫你壓黃、藍調對付橘感，粉紅紅色則是補回玫瑰感，選對顏色、不要亂堆才不會變灰霧。

再加上溫水沖洗、少摩擦、吹整前隔熱、防曬，顏色就能穩定持久，不用一直跑回去補染。

關於補色洗髮精 常見問題FAQ

Q1：補色洗髮精會不會弄髒浴室或毛巾？

會的，尤其是藍紫或紅色系，可能在白色磁磚、毛巾上留下暫時性染色。建議使用深色毛巾、浴室沖完馬上刷洗，就能避免殘色附著。

Q2：補色洗髮精能不能取代回店補染？

不能完全取代。補色洗髮精只能「維持」或「延長」色澤，顏色掉太多或布丁頭過長，還是需要專業設計師補染。

Q3：使用補色洗髮精後，能馬上使用護髮油或造型品嗎？

可以，但建議等頭髮全乾後再使用。因為補色後髮絲仍在「鎖色」，過早上油或噴霧可能影響色素定著。

Q4：補色洗髮精和染髮劑有什麼差別？

補色洗髮精只是利用色素分子「覆蓋」在髮絲外層，屬於暫時性上色；染髮劑則是透過化學反應，讓色素深入毛鱗片，持久度完全不同。

Q5：可以同時用兩種不同色系的補色洗髮精嗎？

建議不要同場混用，容易變髒或顏色失真。若真的想嘗試，可「不同天交替」使用，例如週四用紫、週日用藍，效果會乾淨很多。